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Psicólogos Salamanca – Necesidades Humanas Maslow

Psicólogos Salamanca - Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas

 

Buenos días a todos:

 

Seguimos con nuestras Píldoras de Psicología.

 

Hoy os presento una frase de Abraham Maslow, a muchos os sonará ya que en varias ocasiones hemos hablado de su teoría de las necesidades humanas desarrollada en 1943. Al hilo de esa teoría que nos indica que las necesidades humanas están jerarquizadas y en cuya base se encuentran las necesidades imprescindibles para la supervivencia y a medida que ascendemos aparecen las necesidades de seguridad, afiliación, reconocimiento y autorrealización.

Es importante tener en cuenta aquellos elementos que nos alejan de satisfacer las necesidades humanas, elementos como el secretismo, la censura o los bloqueos que se producen en la comunicación impiden la satisfacción de estas.

 

Por ejemplo una persona puede acudir a un psicólogo preocupado por sus dificultades para establecer relaciones personales tanto a nivel de amistad como a nivel de pareja. Si al evaluar detectamos que hay un déficit en asertividad, que tiene insuficientes habilidades para establecer y mantener una conversación, probablemente la persona se sentirá mal ya que sus necesidades de filiación y autorrealización personal no están cubiertas.

 

Psicólogos Salamanca – Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas

Psicólogos Salamanca – Inseguridad

Psicólogos Salamanca
Erich Fromm – Psicólogo

Hoy os presentamos desde el Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas una nueva Píldora de Psicología.

Hoy os presento una frase de Erich Fromm, psicoanalista judío de origen alemán, nacido en el año 1900. En los años 30, cuando los nazis controlaban Alemania se trasladó a Nueva York abrió una consulta en la que ejercía el psicoanálisis, y lo compaginaba con su tarea de docente en la Universidad de Columbia.
Muchos lo conoceréis por su obra el Arte de amar, que muchos leímos en el instituto en clase de filosofía.

A medida que vamos creciendo y maduramos desarrollamos la capacidad de sentirnos seguros de nosotros mismos. Esa sensación de seguridad nos permite afrontar las dificultades con cierta serenidad. Pero también es importante ser capaces de afrontar nuestros miedos e inseguridades personales. Ante situaciones de inseguridad es frecuente que nos mostremos tensos y dubitativos.

Es importante asumir que en la vida hay incertidumbre y tenemos que bregar con ella

 

Psicólogos Salamanca – Psicóloga Salamanca – www.mariluzcanadas.es

Sexting: cómo prevenir o minimizar las consecuencias de practicarlo

Buenos días:

 

Vamos a continuar hablado de sexting.

Tras conceptualizarlo, analizar las motivaciones que tienen los adolescentes a la hora de practicar sexting y tras analizar los resultados de los últimos estudios realizados por Gámez-Guadix en 2017 vamos a conocer la mejor forma de prevenirlo o minimizar sus consecuencias.

Para los que os incorporáis hoy el sexting consiste en crear y enviar de contenidos sexuales a través de Internet.

 

Si queremos prevenir el sexting y/o minimizar las consecuencias negativas de practicarlo es fundamental proporcionar una educación sexual de calidad entre jóvenes y adolescentes.

La educación sexual es, en el siglo XXI una asignatura pendiente ya que hay padres y educadores a los que hablar de estos temas les genera vergüenza o malestar. Eso lleva a algunos padres a no abordar este tema en las conversaciones con sus hijos, a veces argumentan que ellos lo aprendieron por su cuenta o creen que hablarles de sexo favorece la promiscuidad. Esto es un error ya que educar sexualmente a nuestros hijos implica trasmitirles una serie de actitudes y conocimientos que les permita vivir su sexualidad de una forma positiva y saludable.

Psicólogos en Salamanca - Sexting
Psicólogos en Salamanca – Prevención sexting

La sexualidad es un proceso relevante en el desarrollo del menor y son múltiples las formas de expresar la sexualidad, una de ellas es vivir la sexualidad a través de Internet.

Para que puedan vivir de  forma responsable y saludable las relaciones sexuales importante  informar a los adolescentes de los potenciales riesgos para que puedan evitarlos o minimizarlos. Por lo que habrá que hablar de las posibles consecuencias de difundir contenidos sexuales a personas no deseadas, así como el mal uso que esas personas pueden hacer de dichos  contenidos.

Es recomendable establecer normas para relacionarse con los demás a través de la red por un lado el respeto y por otro la responsabilidad.

El respeto nos va a permitir vivir la sexualidad de forma equilibrada y positiva, implica no provocar malestar o daño a los demás, no forzar cuando el otro expresa que no desea hacer algo y trabajar el concepto de ética en las relaciones interpersonales.

La responsabilidad implica ejercer la libertad sexual tomando conciencia de lo que se hace, minimizando los principales riesgos.

 

 

Ahora unas ideas para trabajar con los adolescentes:

Piénsalo dos veces antes de enviarlo. Intentar que piensen que es imposible recuperar las fotos o videos que enviamos a través de Internet o el móvil y podrían “reaparecer” en el futuro. Además nuestras relaciones personales van cambiando y una persona que hoy es de confianza podía no serlo más adelante.

. No es no. Si alguien no quiere  enviar fotos no se debe insistir, amenazar o coaccionar para que lo haga. El respeto conlleva aceptar lo que otros sienten y desean.

. No debes sentirte presionado para participar en sexting.

. Las imágenes de otros pertenecen a su propietario,  por tanto si recibes imágenes de otros no las difundas.

. Piensa muy bien a quién envías los contenidos sexuales, ya que cuanta menos es la confianza tengas en el destinario, es más probable que esas imágenes acaben en manos equivocadas o se empleen para fines indeseados. Si aun así decides enviarlo no olvides recordar al destinatario  “esto es solo para ti, por favor, no lo envíes a nadie más”.

. Ten cuidado no envíes una imagen a una persona equivocada por error, ya que esto podría causar problemas.

. No incluyas en las imágenes la cara o rasgos identificativos como lunares, piercings o tatuajes. Así será más difícil identificar a la persona en caso de que la imagen se reenvíe.

. Evitar que la imagen incluya la geolocalización.

.Eliminar las imágenes sexuales de teléfonos móviles o del ordenador, ya que en caso de robo, estas imágenes podrían ser extraídas.

 

Psicólogos en Salamanca – Psicólogo General Sanitario – Psicóloga en Salamanca

Empezar una nueva vida tras la ruina económica (2ª parte)

En nuestro post anterior empezamos a hablar de cómo afrontar una nueva etapa vital tras un fracaso laboral y económico que pone contra las cuerdas nuestra estabilidad económica, laboral y  personal.

Vimos que en esos momentos nos puede ayudar ser realista, valorar las personas o cosas que permaneces con nosotros en las situaciones críticas, adaptarnos a la nueva situación económica que tenemos, mantener un nivel de actividad adecuado,  tener hábitos saludables y estar motivado.

Hoy vamos a ver otros factores que podrán ser de gran ayuda:

  1. Busca un hueco para ti. Piensa en qué tipo de actividad o trabajo podrías ser útil y valora como está el mercado. Trata de ser realista y ten en cuenta las oportunidades que nos ofrece la nueva situación.
  2. Recupera la confianza en ti mismo, para ello trata de analizar las cosas que hiciste bien, aquellas situaciones conflictivas de las que saliste airoso. Ten en cuenta que aunque en un negocio o trabajo con frecuencia queremos alcanzar el control, es frecuente que hay elementos que no somos capaces de controlar y algunas situaciones no son predecibles.
  3. Haz una lista de las opciones laborales, trata de que no sea muy larga. Valora que formación o experiencia tienes y que lagunas de formación tienes que compensar.
  4. Asume riesgos, sal de tu zona de confort. El mundo laboral ha cambiado y no podemos tener los mismos planteamientos que hace 10 años, el mercado laboral está cambiando y tienes que adaptarte. En muchos países europeos lo habitual es que las personas cambien de empleo con relativa frecuencia eso les permite conocer nuevas empresas, ser más flexibles y mejorar su capacidad de adaptación. A veces empezar de nuevo en un empleo fuera de tu ciudad o país puede ser una puerta abierta a nuevos proyectos.
  5. Acércate a gente creativa, luchadora, a personas que buscan soluciones a los problemas.
  6. Contacta con tu red de apoyo social que sepan qué te ocurre y cómo te pueden ayudar tanto a nivel personal como laboral.
  7. Comunícate, habla de lo que te ha ocurrido, de cómo te has sentido y de lo que quieres lograr en la vida. El fracaso nos ayuda a aprender aunque sea de forma dolorosa.
  8. Crea nuevas oportunidades.
  9. Si sientes que la situación te está superando busca ayuda profesional. Acude a tu médico de cabecera o aun psicólogo.
Psicólogos Salamanca- Empezar una nueva vida tras la crisis.
Psicólogos Salamanca- Empezar una nueva vida tras la crisis.

Miedos y fobias infantiles (III) Caso real ¿miedo o fobia?

Una de las seguidoras de mi blog, Pepi el otro día ponía el siguiente comentario:

Pepi “El tema es muy importante.  Yo de pequeña era muy miedosa , y eso nos pudo costar la vida a mi hermano y a mí.  Por eso me gustaría saber la causa del miedo …”

Miedos y Fobias

Creo que no hay mejor forma de profundizar en los temas que los casos

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