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Vuelta a la rutina tras el verano

Tras un verano intenso, en el que hemos podido vivir nuevas experiencia y disfrutar del buen tiempo, el descanso, la familia y los amigos, nos toca volver a la rutina.

Son muchas las personas que, a pesar de disfrutar mucho del periodo estival, están deseando la vuelta a la rutina.

 

Cada familia y cada persona tiene sus propias rutinas. Las rutinas son patrones de conducta, es decir, son conductas que la persona o la familia  establece y realiza en su vida diaria.

 

¿Son importantes?

Sí, las rutinas son importantes ya que nos aportan:

. Seguridad. Nos ayudan a controlar  el entorno. Para organizar nuestra vida y enseñar a nuestros hijos  a organizar las suyas, establecemos horarios estables asociados a rutinas. Un ejemplo de ello puede ser la hora de levantarse entre semana, si cuando empieza el periodo escolar, nos levantamos a las 7,30, asociamos esa actividad con dicha hora.  Nos permite  prever los acontecimientos y, por tanto, nos aporta seguridad.

. Ayudan a desarrollar la responsabilidad.

. Favorecen la autonomía personal y nos aportan autoconfianza.

. El hecho de tener claro en qué momento (las 4 de la tarde) hay que hacer una tarea (hacer los deberes) disminuye la probabilidad de conflictos.

Gabinete de Psicología Mº Luz Cañadas
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Son rutinas importantes los horarios de comida, el sueño, la higiene, los horarios de juego, de estudio, el tiempo libre o la cantidad de tiempo que pueden estar conectados a una pantalla.

 

¿Qué elementos son claves a la hora de establecer una rutina?

.  A la misma hora.

. En el mismo lugar.

. De la misma manera.

 

Como afirmó el Dr. Reikus “las rutinas diarias son para los niños lo que las paredes son para una casa, les da fronteras y dimensión a la vida”.

Gabinete de Psicología Mª Luz Cañadas –  Psicólogos en Salamanca- Psicoterapia Salamanca


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